看完“热辣滚烫”聊一聊健身的目的和途径

>p<>/p<>figure data-size="normal"<>img src="https://pic4.zhimg.com/v2-1e188e331bd9cf3023b959b103e2971f_b.jpg" data-caption="" data-size="normal" data-rawwidth="474" data-rawheight="757" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="474" data-original="https://pic4.zhimg.com/v2-1e188e331bd9cf3023b959b103e2971f_r.jpg" data-original-token="v2-7d18869e148ce1516689cc6e189d7d17"/<>/figure<>p data-pid="nTMeui9p"<看了贾玲导演并主演的“热辣滚烫”，说实话挺震撼的，虽说是一部翻拍片，大体上故事脉络和“百元之恋”一致，但剧情的本土化修改、讲故事的节奏、演员的表现力、背景音乐的编排等都让人印象深刻，当然也包括目前舆论热度最高的——贾玲为了诠释角色先增肥、再减重，在大半年里上下波动100斤的体重。>/p<>p data-pid="84HmiPMB"<对此，我有以下几点想说的：>/p<>p data-pid="fvekXsMy"<首先，以较快的速度极限减重是有一定风险的，我在2007年打篮球时伤了左膝关节，为了让关节恢复，我用了40天把体重从92公斤降到81公斤，术后第20天开始在健身房做康复训练，每天40分钟力量+30分钟心肺，饮食控制极度严苛，就是蔬菜、水果、酸奶、蛋白粉，为了促进软骨生长还超量补充Vc，过程十分痛苦，那时候我不到30岁，而贾玲已经过40了，我相信她的减重过程一定更加艰辛，这种毅力和专业精神