科技爱好者周刊（第 299 期）：AI 的关键是语料

>p<这里记录每周值得分享的科技内容，周五发布。>/p< >p<本杂志>a href="https://github.com/ruanyf/weekly"<开源>/a<，欢迎>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues"<投稿>/a<。另有>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4390"<《谁在招人》>/a<服务，发布程序员招聘信息。合作请>a href="mailto:yifeng.ruan@gmail.com"<邮件联系>/a<（yifeng.ruan@gmail.com）。>/p< >h2<封面图>/h2< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042401.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<上图是河南新乡的中原融创文旅城"冰立方"，模仿冰块堆叠的效果，10个玻璃冰块组成三个建筑单元。（>a href="https://www.archiposition.com/items/20211223113906"<via>/a<）>/p< >h2<AI 的关键是语料>/h2< >p<大家有没有发现，现在打开新闻，都是 AI 模型的消息。>/p< >p<今天甲发布一个模型，明天乙发布一个模型，个个（听上去）都具备了不得的能力。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050805.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<2023年5月有>a href="https://www.chinanews.com.cn/cj/2023/05-29/10016032.shtml"<一个统计>/a<，那个时候，10亿参数以上的模型，中国已经发布了79个。一年过去了，现在恐怕上千了。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050806.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<说实话，我现在看到新模型，已经麻木了，压根不觉得这种消息有什么重要。>/p< >p<我的观点是，不管怎么调整模型的架构、功能、参数，作用是有限的，>strong<真正决定性的因素是训练模型的语料。>/strong<>/p< >p<不需要说，你的模型多新颖、多强大，只需要告诉我，你用什么语料训练模型。>/p< >p<模型完美，但是语料垃圾，一样不行；反之，模型很平常，但是语料足够，那就 OK。>strong<模型不是关键，语料才是关键。>/strong<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050807.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<这其实不是我的观点，而是 OpenAI 的工程师 James Betker 的观点。他是 AI 专家，著名"文生图"模型 DALL-E 的第一作者。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050808.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<去年，他写过>a href="https://nonint.com/2023/06/10/the-it-in-ai-models-is-the-dataset/"<一篇文章>/a<，只有几段话，在国外的影响很大。国内似乎没人提到这件事。但是我认为，这篇文章很重要。>/p< >p<他说，自己的日常工作就是开发 AI 模型，但是不管怎么增加参数、调整方程，模型效果都不如语料集的大小来得显著。>/p< >p<更多的训练材料，会显著提升模型效果，影响远大于其他因素。更神奇的是，>strong<不同的模型拿同样的语料训练，最后的表现居然很接近。>/strong<>/p< >p<他的结论是，模型的差异其实不是关键，决定性的是你的训练材料。只要有更多更好的语料，不管用什么模型，都会得到差不多的结果。>/p< >p<初次听到，你可能觉得，这个结论难以置信，但是仔细想想，你会发现它很可能是对的。>/p< >p<因为不管什么 AI 模型，最终目标只有一个，就是模仿人类的思维。语料体现的正是人类思维，同一份语料，不管你拿什么规则去分析，最后得到的结果应该是一样的，因为它包含的人类思维是不变的。>/p< >p<这就好像，>u<不同的画家去临摹同一个模特，如果目标都是复现原貌，那么只要画家达到一定水准，不管谁来画，结果将非常接近，因为模特的长相是不变的。>/u<>/p< >p<这告诉我们两点启示。>/p< >p<（1）哪一家公司的语料的数量多、质量好，它的模型就会强于其他公司。>/p< >p<（2）开源模型完全可以替代闭源模型，前提是训练语料要足够。>/p< >p<下面是 James Betker 的原文，大家仔细读读，看看是否认同他的观点。>/p< >blockquote< >p<我在 OpenAI 工作已经快一年了。这段时间里，我训练了很多生成式 AI 模型，比任何人能想到的还要多。>/p< >p<每当我花了几个小时，观察和调整各种模型配置和参数时，有一件事让我印象深刻，那就是所有训练结果之间的相似性。>/p< >p<我越来越发现，>strong<这些模型以令人难以置信的程度，向它们的语料集靠近。>/strong<>/p< >p<这表明在相同的语料集上训练足够长的时间，几乎每个具有足够权重和训练时间的模型都会收敛到同一点。足够大的扩散卷积网络会产生相同的结果。>/p< >p<这是一个令人惊讶的观察！>/p< >p<这意味着模型行为不是由架构、参数或优化器决定的。它由你的语料集决定，没有其他决定因素。其他一切因素都不过是为了有效计算以近似该语料集的手段。>/p< >p<当你谈论 Lambda、ChatGPT、Bard 或Claude 时，指的并不是它们的模型，而是它们的语料集。>/p< >/blockquote< >h2<稀土开发者大会：征集议题和早鸟票>/h2< >p<国内开发者的线下大聚会要来了，今年的"稀土开发者大会"已经定下了时间，就在六月底。>/p< >p<这次大会的议题非常广泛：前端、AI、云计算、架构、DevOps......>/p< >p<>strong<最重要的一点是，它向所有开发者开放演讲台>/strong<。>u<如果你有工具要推出，有开发的经验要分享，大会都会提供演讲台，让你展示在全国开发者面前。>/u<>/p< >p<只要能引起听众兴趣的干货内容，就可以申请成为演讲嘉宾，在该主题的分论坛上台发言。一旦组委会确定，即可免费参加本次大会。>/p< >p<其他朋友参加大会，可以现在购买早鸟票。>strong<两天的所有活动，学生票只要99元>/strong<，基本上就是电影票的价格。正常票的拼团价是139元，如果两天包午餐，价格是799元。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050906.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<提交议题和购票，都请点击>a href="https://conf.juejin.cn/xdc2024/?utm_source=ryf"<这个链接>/a<，或者扫描上方海报的二维码。早鸟票的时间和名额有限，如果你想结交朋友、感受业内动向，不妨抓紧时间购票。>/p< >h2<科技动态>/h2< >p<1、>a href="https://www.travelandleisure.com/airbnb-icons-category-orsay-up-prince-8641957"<气球屋>/a<>/p< >p<住宿平台 airbnb 推出了一个>a href="https://zh.airbnb.com/rooms/1126185893236246260"<气球屋>/a<，完美地再现了迪斯尼电影《飞屋环游记》，住客现在就可以申请入住。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050402.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<这个屋子的所有家具和布局，跟电影里面一模一样。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050403.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<它的屋顶上了装了8000个氦气球。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050404.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<这个屋子可以"飞"起来，当然不是气球拉动的，而是用吊车把它吊在半空，然后游客住在里面。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050405.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050406.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<我在想，如果吊在半空，水电怎么供应呢？看来这栋屋子一定配备了水箱、水泵、发电机和电池。>/p< >p<2、>a href="https://www.euronews.com/culture/2024/04/25/miss-ai-worlds-first-beauty-contest-with-computer-generated-women"<AI 小姐>/a<>/p< >p<一家英国互联网公司宣布，举办第一届世界 AI 小姐选美比赛。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050109.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<今年5月10日之前，全世界的创作者都可以向>a href="https://www.waicas.com/"<它的官网>/a<提交作品。>/p< >p<作品不仅仅包括 AI 生成的虚拟美女照片，还必须在社交平台上与粉丝互动，涨粉数量也是评选指标之一。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050110.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<评审团将评出前三名，获得"AI 小姐"的称号，还有总额2万美元的奖金。>/p< >p<主办单位称，该比赛是为了扩大 AI 的影响，帮助创作者将内容货币化。这件事表明，娱乐业将是 AI 最早、最大的应用领域之一。>/p< >p<3、>a href="https://boehs.org/node/everything-i-know-about-the-xz-backdoor"<摩托车的呼啸声>/a<>/p< >p<一些摩托车骑士喜欢非常响亮的引擎呼啸声，甚至去改动引擎。他们辩解，大音量的噪声能够让别人尽早注意到，从而减少交通事故。>/p< >p<为了验证这种说法是否正确，一个罗马尼亚团队进行了现场实验。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024040704.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<他们一共实验了6辆摩托车，噪音都在80分贝到110分贝之间。这是很大的噪音，飞机起飞时的噪音为100分贝到120分贝，摩托车的噪音就是这么响。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024040705.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<研究人员发现，如果轿车司机关闭车窗，那么只有摩托车距离汽车10米之内时，司机才会听到声音。这意味着，高速行驶时，司机根本来不及做出反应。>/p< >p<这个实验说明，保证交通安全的不是响亮的引擎声，而是要降低车速。>/p< >h2<文章>/h2< >p<1、>a href="https://www.163.com/dy/article/J1IE4PAD0511BLFD.html"<CPU 超频的天花板>/a<（中文）>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050701.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<很多玩家喜欢超频 CPU，越快越好。但是，到达物理极限后，就很难突破。用了整整15年，世界纪录才从 8G Hz 提高到 9G Hz。>/p< >p<2、>a href="https://medium.com/@maciej.pocwierz/how-an-empty-s3-bucket-can-make-your-aws-bill-explode-934a383cb8b1"<空的 S3 存储桶也能产生费用>/a<（英文）>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024043008.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<亚马逊 S3 是最流行的存储云服务，作者建了一个空存储桶，万万没想到，没有写入任何数据，两天居然产生了1300美元的费用。>/p< >p<3、>a href="https://www.longluo.me/blog/2024/04/16/2024-alibaba-global-mathematics-competition-qualifying-round/"<2024阿里巴巴全球数学竞赛预选赛>/a<（中文）>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050201.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<作者参加2024阿里巴巴全球数学竞赛预选赛，全部七道题只会做第1、2、6题，他分享了自己的解答。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4394"<@longluo>/a< 投稿）>/p< >p<4、>a href="https://www.gibbard.me/using_git_offline/"<Git 的离线使用>/a<（英文）>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202401/bg2024010913.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<作者介绍没有网络怎样备份 Git 仓库，比如把本地仓库推送到 U 盘。>/p< >p<5、>a href="https://kyleshevlin.com/make-checkpoint/"<如何为项目设置打卡点>/a<（英文）>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202403/bg2024033101.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<本文介绍一种便捷方法，使用 Makefile 在代码仓库里面设置打卡点（checkpoint）。>/p< >p<6、>a href="https://rxdb.info/articles/websockets-sse-polling-webrtc-webtransport.html"<服务器实时消息获取的技术方案>/a<（英文）>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202403/bg2024031902.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<本文比较了浏览器获得服务器实时消息的五种技术方案：WebSockets、服务器发送事件、长轮询、WebRTC、WebTransport。>/p< >h2<AI 相关>/h2< >p<1、>a href="https://styleof.com/s/remix-yourself"<Remix Yourself>/a<>/p< >p<这个网站要求上传三张照片，第一张是布局，第二张是样式，第三张是人像。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042702.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<它会将它们合成一张。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042703.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<2、>a href="https://twogether.ai/"<twogethe.ai>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202311/bg2023111502.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<这个网站使用 AI，生成你与名人（或者任意两个人）的合照。>/p< >p<3、>a href="https://imagedescriptiongenerator.xyz/zh"<AI 说图解图>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042901.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一个>a href="https://github.com/ShurshanX/AI-Image-Description"<开源>/a<软件，生成上传图片的文字描述，基于 ERNIE 3.5 和 GEMINI-PRO-1.5 API。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4370"<@ShurshanX>/a< 投稿）>/p< >p<4、>a href="https://mashable.com/article/ai-music-videos"<AI 生成的音乐视频>/a<（英文）>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050706.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<OpenAI 发布了一段4分钟的音乐视频，画面和音乐都是 AI 生成的。这是迄今 AI 生成的最长视频。>/p< >p<5、>a href="https://www.supertechfans.com/cn"<HackerNews 每日 AI 摘要>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042903.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<这个项目对 Hacker News 每天的热点文章，生成中文的 AI 摘要，除了官网，还会发到>a href="https://lw9eez9cc6.feishu.cn/wiki/Z408wHLlRi8MdCk6QfacpW6bnB0"<飞书>/a<上面。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/3634"<@rmrf>/a< 投稿）>/p< >p<6、>a href="https://github.com/1Panel-dev/MaxKB"<MaxKB>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024043001.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一款基于 LLM 大语言模型的知识库问答系统，可以无缝嵌入第三方网站，实现智能问答。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4386"<@maninhill>/a< 投稿）>/p< >p<7、>a href="https://geospy.ai/"<GeoSpy AI>/a<>/p< >p<这个网站使用 AI 识别上传照片的拍摄地点。>/p< >p<8、>a href="https://www.bilibili.com/read/cv34309921/"<七个免费 LLM Playground>/a<>/p< >p<本文列出七个可以在线试用各种 LLM 的网站。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4408"<@webup>/a< 投稿）>/p< >h2<工具>/h2< >p<1、>a href="https://elysiajs.com/"<ElysiaJS>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202401/bg2024011107.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<JS 语言的 Web 框架，专门为 Bun 运行环境开发。>/p< >p<2、>a href="https://github.com/cantino/mcfly"<mcfly>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202401/bg2024011302.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<Shell 操作历史的搜索工具，提供神经网络搜索功能，可以替代 ctrl-r 快捷键。>/p< >p<3、>a href="https://github.com/geek-fun/dockit"<DocKit>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042902.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<Elasticsearch/OpenSearch 的跨平台桌面客户端，集成了 OpenAI，可以用自然语言与数据库交互。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4374"<@Blankll>/a< 投稿）>/p< >p<4、>a href="https://github.com/slince-zero/IMaker"<IMaker 创客>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042906.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一款开源的封面设计工具，基于 JS 的 Web 应用，有>a href="https://img-maker.vercel.app/"<试用 Demo>/a<。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4385"<@slince-zero>/a< 投稿）>/p< >p<5、>a href="https://github.com/buxuku/VideoSubtitleGenerator"<VideoSubtitleGenerator>/a<>/p< >p<一个命令行工具，通过语音识别，批量为本地的视频文件生成字幕，并支持翻译。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4393"<@buxuku>/a< 投稿）>/p< >p<6、>a href="https://github.com/gvcgo/version-manager"<vmr>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050401.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一个跨平台的通用版本管理器，目前支持40多种编程语言和工具。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4398"<@moqsien>/a< 投稿）>/p< >p<另有一个类似工具 >a href="https://github.com/version-fox/vfox"<vfox>/a<。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4233"<@aooohan>/a< 投稿）>/p< >p<7、>a href="https://github.com/zyx0814/Pichome"<Pichome>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050707.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一款开源网盘程序，使用 PHP 开发。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4405"<@fhxsnabi>/a< 投稿）>/p< >p<8、>a href="https://bi.cool/bi"<笔.COOL>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050708.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<CodePen 的国产替代品，实时预览 HTML、CSS 和 JavaScript 代码的渲染结果。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4407"<@uovol>/a< 投稿）>/p< >p<9、>a href="https://github.com/v-vibe/vue-styled-components"<vue-styled-components>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050709.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一款类似 styled-components 的 CSS 工具，支持 vue 3。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4409"<@akinocccc>/a< 投稿）>/p< >p<10、>a href="https://github.com/ZTFtrue/MonsterMusic"<MonsterMusic>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050710.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一款开源的安卓音乐播放器。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4411"<@ZTFtrue>/a< 投稿）>/p< >p<11、>a href="https://github.com/wyj0605/douban_library"<豆瓣图书馆查询助手>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050905.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一款浏览器插件，在豆瓣读书页面上，查看该书在指定图书馆的藏书情况。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4424"<@wyj0605>/a< 投稿）>/p< >h2<资源>/h2< >p<1、>a href="https://github.com/ByteByteGoHq/system-design-101#rest-api-vs-graphql"<技术概念示意图>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202310/bg2023102601.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<这个仓库收集各种技术概念的示意图。>/p< >p<2、>a href="https://haitang.app/"<海棠诗社>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042905.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<网友开发的诗词网站。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4384"<@javayhu>/a< 投稿）>/p< >p<3、>a href="https://svgl.vercel.app/"<svgl>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202312/bg2023121702.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<一个常用徽标 Logo 的搜索引擎，提供 SVG 文件下载。>/p< >p<4、>a href="https://www.brickcenter.net"<Brick Center>/a<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050904.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<你输入一个关键词，这个网站自动生成它的乐高拼装。（>a href="https://github.com/ruanyf/weekly/issues/4421"<@husu>/a< 投稿）>/p< >h2<图片>/h2< >p<1、>a href="https://www.macrumors.com/2024/04/26/apple-mac-base-ram-boosts-ended-tim-cook/"<MacBook 的内存>/a<>/p< >p<苹果的 MacBook 笔记本，内存是 8GB。如果要更多的内存，就要花钱买，价格非常贵。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042602.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<大家都在质疑，为什么内存这么少？相比之下，Windows 笔记本的最小内存，现在一般都是 16GB。>/p< >p<苹果解释，macOS 系统效率高，自家的 8GB 内存等于别家的 16GB。>/p< >p<有人画了一张 MacBook 内存演变图。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202404/bg2024042601.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<从上图可以看到，苹果以前是经常升级内存的，每过几年就升级一次。>/p< >p<但是，2011年以后只升级过一次内存，从 6GB 变成 8GB，以后就一直没升级。>/p< >p<有意思的是，2011年是蒂姆·库克成为苹果 CEO 的时间。他以前是主管供应链的，以成本控制而闻名。>/p< >p<2、>a href="https://www.nkorth.com/palm/apps/#totp-authenticator"<PalmOS>/a<>/p< >p<还有人记得 iPhone 之前的智能手机吗？>/p< >p<当时主要系统是诺基亚的塞班、微软的 Windows CE 和 PalmOS。下面就是 Palm 手机。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050702.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<它的用户界面如下。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050703.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050704.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050705.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<不要觉得简陋，那是当时最先进的系统，售价几千元人民币一部。>/p< >h2<文摘>/h2< >p<1、>a href="http://www.mendosa.com/satiety.htm"<饱腹感指数>/a<>/p< >p<什么食物最能够消除饥饿感？>/p< >p<一个澳大利亚科学家发明了"饱腹感指数"。他选出38种食物，每一种的热量都是240卡路里。>/p< >p<实验者依次食用每一种食物，每吃一种，就要在随后的两小时中，每隔15分钟为自己的饱腹程度打分。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050809.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<最后发现，碳水化合物（面包、炸薯条、煮土豆）的效果最好。其中，煮土豆的饱腹感指数最高。>/p< >p<这是因为食物中含有的纤维、蛋白质和水越多，消化时间就越长，从而产生更久的饱腹感。而且，碳水化合物会立即升高血糖，从而使得身体马上知道已经饱了。>/p< >p<煮土豆含有大量的纤维和水，同样热量的情况下，体积又很大，还会升高血糖，所以产生了长时间的饱腹感。>/p< >p<>img src="https://cdn.beekka.com/blogimg/asset/202405/bg2024050810.webp" alt="" title="" /<>/p< >p<水果的饱腹感指数也很高，因为水份和纤维含量大，但是水果的热量低，同样热量的情况下，水果的份量最多，不容易全吃下去。而且，水果的胃排空速度很快，第二个小时饱腹感就会消失。>/p< >p<高脂肪食物的饱腹感很差，因为它们的胃排空速度也很快。所以，吃肥肉容易饿。>/p< >p<因此，水果搭配高碳水、高蛋白的食物一起吃（比如全麦面包 + 瘦肉 + 橙子），是一个比较好的饮食方案。>/p< >h2<言论>/h2< >p<1、>/p< >p<软件公司应该提倡"无罪文化"。>/p< >p<发生产品事故或者服务中断时，不要认定罪人并惩罚他们，而要假设相关个人出于良好意图，只是没有得到正确的信息来做出更好的决策，或者没有工具及时制止他们犯错。>/p< >p<-- >a href="https://www.gybe.ca/a-few-words-about-blameless-culture/"<《关于无罪文化》>/a<>/p< >p<2、>/p< >p<我们做的许多不想做的事情，实际上很容易开始做，比如很容易开始喝酒，或者很容易打开抖音。>/p< >p<如果你想停止做这些事，首先就是要设法增加障碍，让自己很难开始做它们。>/p< >p<-- >a href="https://joshwolff.me/2023/01/19/blockchain-events-extra-documentation.html"<《出现就是成功的75%》>/a<>/p< >p<3、>/p< >p<科技行业的一切，核心都是利润，而不是其他任何事情。因此，你需要尽快推出新产品或新服务，这样才可能产生利润。这意味着尽量使用更多的抽象层、更多的自动化、更少的人员，结果就是开发者越来越缺乏对技术的深入理解。>/p< >p<-- >a href="https://unixsheikh.com/articles/we-have-used-too-many-levels-of-abstractions-and-now-the-future-looks-bleak.html"<《我们使用了太多的抽象层次》>/a<>/p< >p<4、>/p< >p<岛屿巨人症指的是一种生物现象，生存在岛屿上的动物，小型物种往往会身体变大，因为缺乏天敌。相应地，大型物种往往会身体变小（又称"岛屿侏儒症"），因为不容易有稳定的食物供给。>/p< >p<-- >a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Island_gigantism"<维基百科>/a<>/p< >p<5、>/p< >p<风险投资家没有理由破坏与你的关系，他们拒绝你的时候不会说"不"，而会用其他400种说法，比如"等你的用户再多一点的时候，再和我们谈谈"、"当你下一轮融资时，请来找我们"。>/p< >p<-- >a href="https://jacobbartlett.substack.com/p/yes-actually-means-no-the-curious"<《投资家的"是"实际上意味着"否"》>/a<>/p< >h2<往年回顾>/h2< >p<>a href="https://www.ruanyifeng.com/blog/2023/04/weekly-issue-252.html"<互联网创业变难了>/a<（2023 #252）>/p< >p<>a href="https://www.ruanyifeng.com/blog/2022/04/weekly-issue-202.html"<三个有启发的学习方法>/a<（2022 #202）>/p< >p<>a href="https://www.ruanyifeng.com/blog/2021/04/weekly-issue-152.html"<从北大到技校>/a<（2021 #152）>/p< >p<>a href="https://www.ruanyifeng.com/blog/2020/04/weekly-issue-102.html"<工作热情从何而来？>/a<（2020 #102）>/p< >p<（完）>/p< >div style="color:#556677;line-height:160%;padding:0.3em 0.5em;border:1px solid #d3d3d3;margin:1em;background-color:#AAD2F0;-moz-border-radius: 10px;-webkit-border-radius:10px;border-radius: 10px;"<>h3<文档信息>/h3< >ul< >li<版权声明：自由转载-非商用-非衍生-保持署名（>a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.zh"<创意共享3.0许可证>/a<）>/li< >li<发表日期： >abbr class="published" title="2024-05-10T08:15:11+08:00"<2024年5月10日>/abbr<>/li< >/ul<>/div<>div style="color:#556677;line-height:160%;padding:0.3em 0.5em;margin:1em;-moz-border-radius: 10px;-webkit-border-radius:10px;border-radius: 10px;"<>/div<