每天醒来的第一件事，你做对了吗？

早上起床，刷牙洗脸，这应该是所有人最常规的节奏了吧。说起来，作为“一天的开始”，认真刷牙这件事，几乎已经是我们从小就刻在骨子里的一个卫生习惯。 随着生活条件越来越好，饮食当中糖类的增加、软质食物的流行，很多同学已经感受到了牙齿不好带来的痛苦，先不说治疗牙病的花费，就是牙科大夫手上的电钻一响，怕是很多同学想起那个声音都会浑身一颤吧。 在口腔健康的课题里，有一个容易被忽视的“地基” 其实和大部分人一样，我们对于口腔卫生的关注可能更多是在牙齿本身，但是同样重要的牙龈，估计会被不少同学忽略掉。 你有没有早上刷牙时虽然不疼不痒，但牙刷从嘴里拿出来却发现上面有血的情况？或者漱口时发现吐出来的漱口水里有血？这一般就是牙龈出血的症状，千万不要忽视，微小的问题往往反映出很大的隐患正在潜伏。 牙龈和牙床可以说是牙齿的地基，地基出了问题，建筑物的安全性就得不到保证。所以牙龈出问题，甚至要比牙齿本身出问题还要严重。 牙龈和牙齿相交的牙龈线区极易堆积牙菌斑等有害菌群，可能引发牙龈肿痛、牙龈出血、牙龈炎、龋齿、牙周病甚至造成牙齿松动、缺失等问题。同时研究表明，牙龈问题还会提升心脏病、糖尿病等疾病的患病风险。根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，每 100 个受访者中有 87 人经历过牙龈出血，80% - 97% 的成年人牙周健康不达标。</p