如何设计卧室光线才能做到「睡到自然醒」？

说到适合睡眠的卧室光线。。 想起来我刚上大学时候我给自己搞的宿舍了。 这个照片是我转学到莫斯科，那个宿舍是完全自己打造的。刚开始给我的宿舍是一个刚毕业的博士生的工作室，十平米的小屋，四面都是桌子 还有个a1的绘图架子。我第一天晚上用自己带的睡袋在桌子上睡了一晚上。然后就在宿舍里各种大改造，最早的出租屋改装把。楼道里捡了床垫。弄几块板子架起来。捡来的沙发，用从宜家买来的便宜布料（27卢布当年合9块钱一米的白布蓝布）各种包，把地板刷成黑色，原来的桌子架子拆了装 改了好多次。墙面刷成绿色等等等等，反正那个年代我就挺能折腾了。当时屋子里有一面墙宽的大窗户，我为了睡觉有更好的黑暗光线，特意把头放到桌子下面了。挺管用的。 到了现在，我做了有15年的家装设计了，设计了几百套案例出来了，也确实有特别多的客户明确说自己有睡眠方面的障碍。对卧室光线的设计要求也越来越高了。 至于卧室里光线如何安排，能最大限度的不影响