安抚神经系统的5件事，对易疲劳人士很有效：

本文来自微信公众号： 简单心理 ，作者：简单心理 长假结束后，最令人沮丧的疲惫，可能是明明自己在放假时候什么都没做，却依然觉得累。我们习惯把疲惫理解为体力的消耗，认为只要放大假、睡够觉、做完事，人就应该恢复精神。 事实上，休息和放松，其实不是一回事。身体停下来了，不代表神经系统也退出了警戒模式。 正因为如此，近年来，越来越多人开始关注「心率变异性」（Heart Rate Variability，HRV）。它所测量的不是一分钟内心脏跳了多少次，而是相邻两次心跳之间，时间间隔如何变化。 这里的「变异」并不代表异常。恰恰相反，我们的身体不是一台匀速运转的机器，它需要根据环境灵活调整：工作时集中精力，遇到危险时迅速警觉，运动时加快供氧，入睡后逐渐放松。 <br/