道理都懂，但总是忍不住熬夜、拖延、刷手机，怎么办？

本文来自微信公众号： L先生说 ，作者：李睿秋Lachel 很多人可能都会遇到这样的问题： 明明知道得睡觉了，却总是不舍得上床，这里玩一会，那里拖一下，不知不觉就又熬到了深夜； 明明知道还有很多事情要做，却还是打开了视频网站，告诉自己「看一集就去做正经事」，结果就一发不可收拾； 明明告诉自己不能沉迷手机，但依然会经常下意识拿起手机，一刷就是一个小时…… 问题在于：我们都知道这些行为不好，也并没有真的多喜欢它们，但每次依然都会忍不住沉浸其中。然后又后悔、自责，觉得「自己为什么这么缺乏自制力」「下次一定要好好控制自己」…… <br/