“这次你一定要秒睡”：7个邪门但有效的助眠方法

本文来自微信公众号： 简单心理 ，作者：简单心理，原文标题：《「这次你一定要秒睡」：7个邪门但有效的助眠方法》 最近，网上很多人开始自称是「被周公拒之门外之人」——白天哈欠连天，晚上躺在床上：「坏了，一点不困。」 最可怕的是，我经常感觉身体已经很困了，脑细胞还在开party。如果躺了很久，没忍住看了下时间，瞬间更加焦虑……原本只是今晚失眠的问题，最后却连「明天能不能维持个人样」都担心上了。 睡眠研究中有一个概念叫「睡眠努力悖论」，指的是人为了让自己尽快入睡，通常会付出很多努力，但越努力，就越难入睡。 当我们努力酝酿睡意，计算还剩多少睡眠时间，不断催促自己赶快睡着时，我们的大脑始终保持着兴奋，无法放松。 <p data-check-id=