以为是“低GI”，实际升血糖超快的6种主食，你真的吃对了吗？

本文来自微信公众号： 食栗派ChestnutMates ，编辑：山楂，作者：食栗派，原文标题：《以为是「低GI」，实际升血糖超快的6种主食！你真的吃对了吗？》 现在，越来越多人有了“控糖”的意识和需求。 不仅是糖尿病患者需要控制血糖，减肥瘦身、防痘养肤、预防“饭困”、血脂高尿酸高的人也都需要平稳的血糖。 “控糖”也是大家心头的烦恼，比如主食怎么选。权威机构发布的糖尿病饮食指南，都建提倡选🔗低GI主食。但哪些主食的低GI，其实很容易误判。 <img data-h="679" data-w="1080" src="https://img.huxiucdn.com/article/content/26-11-09/c80391cf-448a-4912-ae56-25cf