每周一书：梅根·迪瓦恩《伴你走过低谷》

>p<悲伤和爱一样，是一种人们无法立刻挥之即去的情绪感受。当我们面对悲伤却不被人所理解，或是当朋友顺口说出诸如“坚强些”之类所谓的安慰话语——反而会令自己更加难过。悲伤往往是一段需要背负的经历，需要适宜的方式帮我们“走出来”。在这本《伴你走过低谷》里，梅根·迪瓦恩（Megan Devine）希望以自己的经验，为此带来新的疗愈方法。>/p<>p<>img src="//files.toodaylab.com/2023/11/book1112_20231112025511_01.jpg" style=""/<>/p<>p<当人们在遭遇重大事件冲击时会产生悲伤情绪——特别是当失去至亲至爱之人时，更会容易深陷情绪泥沼之中无法自拔，甚至严重影响日常生活和身体健康。梅根·迪瓦恩自己就从事心理咨询工作，她也经历过失去伴侣的痛苦，而这也推动她在“悲伤支持”方面提出了新的见解，并继续作用在了自己的工作当中。>/p<>p<在《伴你走过低谷》里，梅根·迪瓦恩分享了多种应对悲伤情绪的实用工具，其中包括缓解焦虑、应对情绪失控、睡眠障碍等状况的处理方法，以及让家人、朋友更好地帮助自己的情感支持方式。>/p<>p<这是一本实用性很高的疗愈工具书，书中规划了多种插页排版形式，便于在阅读过程中随时写、画、裁剪，甚至做成提示卡——让不同的读者可以根据自己的喜好和习惯选择合适自己的工具，并在轻松的阅读过程中可以有机会去帮助、鼓励处于痛苦中的他人，或者去探索适合自己的与悲伤相处的方式。>/p<>p<>img src="//files.toodaylab.com/2023/11/book1112_20231112025511_02.jpg" style=""/<>/p<>p<>img src="//files.toodaylab.com/2023/11/book1112_20231112025511_03.jpg" style=""/<>/p<>p<>img src=&q